オリンピックin長野県
2008.08.21(15:52)
今回は本当に日記的な感じです。(^_-)-☆
最近は、オリンピックが騒がれていてｽｯごく感動の嵐だったりハラハラドキドキ
の連続。。。。見てる私たちがこんなに気持ちが入ってしまうなら、
それにかかわってきて指導してきた監督やコーチはどれほどの想いなんだろう。
オリンピック出場が決まった時の、女子バレーのコーチ？は名前ド忘れ
したけど、倒れこんでたよね！！ その気持ちってやっぱ近くにいるからこその出てくる表現
だったんだろうね。
でもスポーツに専念して目標を高く持って生きてる選手は皆輝いてるし、何より太っていないよね！
それって、やっぱスポーツしてるからもあるとおもうけど、人間みんな規則正しい生活して(睡眠のプロ！博士がいうには大人の睡眠は２３〜5時の間に質の良い睡眠を取りやすいし、逆に寝すぎはよくないらしく５・６時間あれば十分だそう)
生活に使う日用品や食べ物を天然・自然のロハスな生活を取り入れ、情熱を注ぐ何かがあればぜったいやせるよ！
注ぐ何かがわからないうちは、人のためになることをして生きてくと求めてる内なるものに気づきやすくなるらしいよ。
だから、私も何か見失いそうなときは、思いっきり子供との時間をとることにしてる。
そうすると、なにげにひらめいたりして迷いを脱することが早くなったりするさぁ(^○^)
また題の長野オリンピックにはふか〜い思い出が。。。。
ってか長野オリンピックをみて感動して一度は行ってみたい場所�癸韻砲覆辰燭里諭�
その時期に沖縄に長野の求人があったからここ長野にくる決心をしたんだぁ。
そしたらそこで運命の出会いが
あって今の旦那と巡り合い結婚！！！そして、3人の子供に恵まれて村の美味しい空気をすいながらのびのびな生活しつつ、新規ビジネスに
情熱
を注ぎながら日常をを満喫しているよ〜。その子供の一人長男君のアトピー性皮膚炎のひどい状態をまのあたりにして、本来人間らしく自然体
に生きることの素晴らしさを学び、ステロイドなどの強い薬を一切使うこどなく克服にいたったんだぁ。
病院の先生はハッキリ断言してたよ！
『 このこの症状は重たいのでステロイドの中でも強めの薬を
使っていかないとなおりません！』 ってさ。
でも、この子は私の子。 だから私自身が学んで知識をつけてどうすれば一番いいのか考えて行こうって決めた。
だってそうでしょ、先生が学んだことがすべてじゃない。 私自身が子供の親である以上電波をはっていろんな情報を学び子供に一番の環境を選択していく。その子にあった方法が必ずあるって信じてた。
そんな中でとてもこの子にあった方法がいくつかあって、いままでダイエット日記にもいろいろと含まれているのでよんでみてね！ 詳しくしりたいと希望する人がいたら全然惜しみなく伝えていくのでその時は一言よろしくね。(^_-)-☆
人間はすごいよ！ 自然治癒力の驚異てきな力を知ると、病院からは足遠のく。。。
私も最近40・５度のひどい熱出して、吐き気と下痢と頭痛がひどかったけど、2回の漢方薬だけで
すっかりよくなったさー
ここで簡単に漢方薬について話すと、漢方薬は普通に出される薬の症状を抑える応急処置てきな治療をはちがい、体の治癒力を高め症状を根本から治そうという発想。
なので、本当につらい時は漢方の薬や東洋医療にかかるようにしているよー
それが本来あるべき治療法方じゃないかなー？って思う。
もちろん西洋医療を否定してるわけじゃなく、 酷いやけどした人は強めのステロイドで早く皮膚を再生
させなければ命を失う可能性があるわけで。。。
ただ、わたしが言いたいのは、なんでもかんでも薬薬って乱用しすぎに思えてならないだけ！
医者も薬を出すことで病院が成り立つって聞いたことあるから仕方ないのかもしれないけど、、
でも、一般の人がもっと知識をつけて薬を減らすようになったら、病院ももっと知恵をしぼりもっと
良い方法が生まれるんじゃないかなー？ってかんがえたりもする。
ごめん((+_+))
夢中になったら長くなってしもうた。
でも、人生起こることはすべて自分の「益になってるなーって実感しました。(^。^)y-.。o○
息子よ！本当にアトピーになってくれてあるがとうーーー
そして、この土地に導いてくれた長野オリンピックにありがとーーー
大根おろしダイエット
2008.08.13(19:38)
最近、本業が忙しくなりなかなか更新できなくてごめんなさい
今回は大根おろしダイエットの素晴らしさをお伝えしたいと思います。
(^○^)
ダイコンおろしといえば、てんぷらや焼き魚などの
薬味として、辛味を楽しむために使われます。
ダイコンをそのまま食べるひとは
あまりいないですが、そのまま食べてみるとあまり辛味は感じません。
むしろ甘みを感じます。
だいこん卸にして初めて、辛味を感じることが出来ます。
これは、ダイコンをすることで、初めて辛味成分アリルイソチオシアネート
（芥子油）が化学反応により生成されます。
アリルイソチオシアネートは、ワサビ、カラシなどの、
アブラナ科の植物に含まれる辛味成分です。
わさびもからしもどちらもすることで辛味成分が
生成されます。
昔からダイコンおろしに医者いらずという格言があります。
大根おろしをてんぷらやとんかつなどの揚げ物に使われるのか？
それは、消化を助ける働きがあるからです。
また、料理人のかたでしたら、良くご存知だと思うのですが、
生牡蠣を食べるときに大根おろしで洗いますよね。
あれは、カキに付いている菌を殺菌しているんですよ。
他にも二日酔いにも良いといわれています。
ダイコンには様々メリットがあるのです。
ダイエットに関していえば
大根おろしの汁が体のむくみの改善や便秘の改善を手伝ってくれる
作用があります。
また大根おろしにはビタミンＣが多く含まれていることも有名です。
それでは、ダイコンおろしで出来る
お料理レシピを紹介したいと思います。
----------------------------------------------------------
大根おろしの吸い物
材料：3人分
大根おろし ２００ｇ
あさり 適量
三つ葉 適量
だし汁 450ml
薄口醤油 大さじ2杯
酒 大さじ2杯
塩 2つまみくらい
作り方
１・だし汁、薄口、酒、塩、あさりをナベに入れて煮立たせます。
２・仕上げにダイコンおろしを入れ、器にもり三つ葉をちらしで出来上がり。
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
大根おろしとわさびのとんかつ
材料：3人分
大根おろし ２００ｇ
わさびおろし 適量
豚ロース １５０ｇ3枚
パン粉
卵
小麦粉
塩コショウ
作り方
１・大根おろしとわさびおろしを混ぜます。
２・豚ロースに塩コショウをして小麦粉、卵、パン粉をつけます。
３・２を油で揚げていきます。
４・揚げ上がったとんかつを食べやすい大きさに切り分けさらに盛ります。
５・切り分けたとんかつの上に１をのせます。
６・食べるときにポン酢や塩でお召し上がりください
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
大根おろしときのこのパスタ
材料：2人前
パスタ２００ｇ
しめじ 好きなだけ
まいたけ 好きなだけ
しいたけ すきなだけ
こねぎ 適量
刻みのり 適量
大根おろし ２００ｇ
和風だし ４５０ｍｌ
濃い口しょうゆ
みりん
作り方
１・パスタを湯がき始めます。
２・きのこ類と和風だし、濃い口みりんをフライパンに入れ調理します。
３・パスタが茹で上がったら大根おろしと一緒に２に入れます。
４．味見をして薄いようでしたら濃い口を加えます。
５・味が調ったら、器にもりこねぎと刻みのりを振り掛ければ出来上がりです。
----------------------------------------------------------
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ シークレットノウハウダイエット
またねー(^_-)-☆
ヨガで健康ダイエット
2008.07.05(20:35)
'''ヨーガ''' ('''???''' ''Yoga'') とは古代[[インド]]発祥の[[修行]]法。アーサナ（asana,姿勢）や、
プラーナーヤーマ（[[呼吸法]]）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、[[瞑想]]による
精神統一を重視するものなど様々である。狭義には、[[六派哲学]]の[[ヨーガ学派]]
から始まった、[[解脱]]、すなわち個体[[魂]]の[[神]]への結合を実現するための実践体系を指す。
なお、ヨーガは現代人の生活に入り込んでおり、[[洞窟潜水]]などにヨーガを取り入れている
[[テクニカルダイビング|ダイバー]]もいる。最近ではヨーガを取り入れる[[スポーツクラブ]]
もあるが本格的なヨーガとは似て非なるものも多い。 Wikipedia引用
はいさーいヽ(´∀`*)ﾉﾜｰｨヽ(*´∀`)ﾉﾜｰｨ
今回は健康的に痩せるにはかかせないスポーツ!?
の紹介するさー。Σ⊂(ﾟ∀ﾟ )ほんまかいな！
【ヨガ】
一見簡単なポーズをとっているだけに
見えるヨガに欠かせないのは「呼吸」です。
鼻から深く吸い、腹・胸・肩と息を広く
行き渡らせるようにして、鼻から出す
――この呼吸を意識して行うことが
全ての基礎となります。100種類以上にも
上るという、ヨガのポーズの基本となる動きは5つ。
「前屈」「後屈」「ねじり」「逆転」「バランス」です。
この5つの動きの組み合わせよって、
体の不調を取り除きリラックス状態へと
導いていくのです。
ヨガによるエクササイズの最大の特長が
バランスよく「遅筋」を鍛えることができるということ。
「遅筋」とは、長時間姿勢を維持するなど、
長い時間、力を発揮するための筋肉。
これに対して、
短距離走や重いものを持ち上げるなど、
瞬発的に反応する筋肉が「速筋」です。
どちらも元は同じ筋肉なのですが、
鍛え方によって「速筋」にも「遅筋」
にも姿を変えるのです。
遅筋は速筋に比べ、
効率よく栄養を燃やすことができます。
そのため疲れにくく、
持久力のある体を作り上げることができるのです。
さらに、どんどん栄養を燃やす遅筋が増えることによって、
基礎代謝があがり、食べても太らない、
そんな体を作り上げることができるのです。
ヨガってかなり健康的に痩せるからﾎﾝﾄｵｽｽﾒ!!
このことをすることにより
■足が細くなります。
■オシャレなスカートをはき外出できます。
■見た目で若返ります。。
■忙しい中でも効果的で健康的なダイエットができます。。
■今まで効果がなかったダイエットとは違い効果がでます。。
■バランスよく痩せれます。
■ふられた男をギャフンと言わせることができます。
■エステに通う必要がなくなくります。。
やっぱ健康を第一に意識しながらのﾀﾞｲｴｯﾄが
結果、強い体になって新陳代謝がよくなり太りにくい
体質を作り上げていくんだよね！ 健康が一番でしょ。
忘れないで！
痩せたらいいだけのﾀﾞｲｴｯﾄは
体をｽｶｽｶの不健康極まりない体になり、
ﾘﾊﾞﾝﾄﾞや摂食障害により
精神まで狂わせてしまう恐れがあります。
そうなってしまうともとの健康状態にもどすまでかなりの
時間を有します。
そうしてまで痩せたいですか？
体の一時的な痩せは心のやせにもつながることを
しっかり覚えておいてください。
そんななかヨガはバランスよくやせることで、
世界中でブームをおこしてます。
そりゃそうですよ！
健康や精神に働きかけ
体と心両方とも鍛えながらｷﾚｲに痩せて
いくことを伝えてくれて
いるからです。
これが本物の考えだと思いませんか？
私はこれが本当なんだと心から思ってるよ!!
(*′v`从)
最後まで☆^ヽ(*^-ﾟ)vThank you♪v(ﾟ∇^*)/^☆
☆★今日のﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ★☆
◆2,000セット以上売れたヨガの大ヒット商品「ACOYOGA DVDセット」◆
豆乳ダイエット
2008.07.02(18:54)
はいさーい☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ ヾ(o´ヮ｀)ﾉ ﾙﾝﾀｯﾀ♪ 最近さー。自分の弱さに挑戦してて、ｽｯｺﾞｲ苦しい時あるけどなんか結果につながると
ｽｯｺﾞｲ嬉しいよね！ なんでもそうだと思うけど『継続は力なり』でなにごとも継続！！！
これに限る。できないことをやりなさい！とかじゃなくてできることを少しづつやってくって
のが一番大切だよねー (,,･｀ω´･)-｀ω-),,･｀ω´･)-｀ω-) )) そぅそぅ
ってなことで今回は身近にある豆乳でのﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介します。無理なことではないでっす！
大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。
「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。 各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。
食事の量も自然とすくなくなります。豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。
自分でｳﾏｲ豆乳にｱﾚﾝｼﾞしてくださいね！まぃぅ━｡ﾟ｡(( ´)艸(｀ ))｡ﾟ｡━♪
おもしろい豆乳の動画あったのでのせまーす。
src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">
自信をつけてﾊﾞｯﾁﾘダイエット!!
2008.06.27(13:56)
こんにちは
(●´ﾟωﾟ)ﾉ*【こ】*【ん】*【ち】*【わ】* 今日はﾀﾞｲｴｯﾄに限らず、
何かを行うとき非常に大切なこと心のありかたについて。。。
あなたは自分の行動や判断に自信を持っていますか？
もしあなたが自分の行動や判断にいまいち自信が持てていないなら
少し時間をとってこれを読んでみてください。
仕事、恋愛、人間関係、趣味、、、
日常生活で自信が必要な場面はあらゆるところに存在します。
すごい自信家の人も中にはいますが、普通は自信のない人がほ
とんどじゃないでしょうか？
それは、子供のころから培われてきた
「失敗＝悪いこと」
という概念に原因があります。
こういう概念で育ってきた結果、極度に失敗を恐れるようになります。
=(´□`)⇒ｸﾞｻｯ
そして、人間何か新しいことにトライしようとすると、
だいたい、「最初は」うまくいかず失敗に終わってしまいます。
(｡´･ω･)｡ﾟ+.ｼｮﾎﾞｰﾝ｡ﾟ+.(･ω･`｡)
だから、私たちは普通に生活していると、うしても自分はダメな人間、
できない人間だと
思ってしまいがちです。
こうして自分の評価を下げていった結果、どんどん自信を失ってしまい、
やがて、やる気を失ってしまいます。ｩ─σ(･´ω･`*)─ﾝ…
また、他人から見るとすごい成功にも関わらず、自分にとっては割と普通
のことなので、
せっかくの長所にもあまり目が向かないこともよくあるでしょう。
だから、自分の長所を正しく把握し、
短所や失敗をあまり気にしないようにする心の持ち方が
大事と言えます。
もし、あなたが自分にいまいち自信を持てないならまずは
自分の長所を探すことから始めて
みましょう。d(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ
この無料小冊子にはある形成外科医が発見した、あなたの自信
を取り戻すための秘密が書
かれています。
自信を取り戻して、エネルギッシュな人生を送りたい方はこの
無料の小冊子をチェックしてくだ
さい。(*´艸)(艸｀*)ﾈｰ
↓ ↓ ↓
無料小冊子「あの人はなぜ、いつも成功するのか」
Ｐ．Ｓ．
小冊子の配布はいつ終了するかわからないので
なくなる前にチェックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
無料小冊子「あの人はなぜ、いつも成功するのか」
(*´艸ﾟ【☆*ﾟ:;.｡+訪問★тнайкчоц+｡.;:ﾟ*☆】ﾟ艸｀*)
いい水で痩せやすい体づくり
2008.06.26(19:40)
こんばんわーお晩ﾃﾞｨｽ！(ゝ艸･○) 今日も元気に公園でお昼をすごしました。
子供たちのお気に入りの公園があってそこには大きな鯉がｳﾖｳﾖおよいでるわけ！
私もはじめは興奮したさー。でも子供みたいになんども感動はしなかってけど。。。
子供ってすごいのはいつまでも無邪気に喜べるところ。･:*:･すごぉ〜(〃▽〃 )〜ぃ♪･:*:･
夢中で遊んでたら子供たちのこの一声 『のど乾いたー』
そおなの！生きていてのど乾くのはあたりまえ、でもその辺の水道水は塩素が恐ろしくて
恐ろしくて。 中にはあまり気にしなくていいじゃん みたいな人もいててそれぞれだと思う
けど、一昔前なら全然安心できたよ。確かに気にする必要はなかったのね。
でも、いまは親が子供のために電波を張って賢く情報収集しなけりゃえらい目みてしまう時代
です。 塩素の中には発がん性の高い要素が入っています。
それらを当たり前に与えているのといないのとでは長い年月経て体が変化していきますよね。
病気になりやすい体。なりにくい丈夫な体
あなたならどっちをえらぶ？
って聞くとだいたいが後者でありたいって答えます。
それなら一日一日の生活に少し良いものに変えて体を気遣ってあげることで解決するんじゃ
ないでしょうか。
たかが水されど『水』
でも案外水にこだわってる人は多かったりするんだよね。
私も自分や家族の健康のために『優等生』とゆう２ℓの水道水にいれるだけで科学反応をおこ
しにがり成分に変化させるっておもしろいのをつかってる。長野県で今結構売れてるらしい。
はじめ 『うそくさい』ってな(ごめんねHさん)本音だったんだけど、実際に水道水を透明の容器
に１．５ℓいれて１０分たったころ細かーい泡がぷくぷくひろがってきて『なにかがおきてるぞ！』
ってのが一目みてわかった。
そのあとに飲んだ水はあきらかにカルキ臭い塩素の感じが抜けてるのがわかったの!!!
ｺﾞｼｺﾞｼ(-дゞ三 ﾟДﾟ)ｽｯｽｹﾞ-!! これ結構すごいかも。。。って思って早速購入！
以来、アトピーの息子がめちゃんこいいわけ！
水って大切なんだなーって改めてしって本当によかった。
しかも、普通に売ってる水や化粧水をこれに変えるだけで体の調子変わるはずよ。
でも、残念なことにこれインターネット販売してないわけ。ｺﾞﾒﾝﾈｪｪεεε･ﾟ･≡≡(* ﾉωﾉ)
そこで、体にほんとに嬉しい水ってこれみたいに優秀なのあるんかなーって探してみたら
面白いの見つけた。
持ち歩けるから、ペットボトルにｺﾚを入れて持ち歩けばいちいち水筒持ち歩く必要なくなるし、
どこででも健康な水がささっと入れるだけですぐできる。
だから一日水を何回も買って３６０円かける必要もなくなるししかも体においしいから健康により
近づいて体内環境の向上でﾀﾞｲｴｯﾄにもよい結果だしやすくなるとおもうよ。もち肌にも。。ね(ﾉω`*)ﾝﾌﾌ♪
その優秀な商品はｺﾚ↓
家庭で作れる水素水（水素豊富水）。今まで水素を豊富に含んだ水素水（水素豊富水）は、手軽に飲む事は出来ませんでした。いくら水素が豊富に入っていても時間と共に放散してしまうためです。そんな水素水（水素豊富水）ですが、家庭で作れれば手軽に飲めると思いませんか？ドクター水素水は、家庭で作ることを可能にした画期的な商品です。
一日たったの１８円で手に入れる健康
って思ったら、ここも終わって注文できなくなっちゃいました
あーぁ残念((+_+))でもまたイイの探して見つけたら載せますね！(^_-)-☆
まずは心に栄養を(^。^)y-.。o○
2008.06.25(14:10)
生きてることは素晴らしい！地球はこんなに素敵な場所だっったんだ！！と気づきの25分間です。
私も心にしみてきた。
地球をもっともっと大切にしようと思った。
せっかく生まれてきたんだからいろんな世界をみて触れて感じてみたい。
だから今できることをできる限り行っていこうと思えた。(>_<)
なんでも心の安定があって取り組むとうまくいくと思う。
落胆か早く抜け出せると思う。
だから今日は癒し癒されてくださいね！
↓ｺｺで↓ PS:たまにうざいコメントがあるので無視してください。またｺﾒﾝﾄ消すﾎﾞﾀﾝあります。
歌ってダイエット
2008.06.25(00:51)
歌うたうとかなり気持ちよくダイエットできるよね！
カラオケで1時間ほど歌えばかなりカロリー消費できるから楽しくダイエットしたい人におすすめ(^。^)y-.。o○
あとblss4の人たち7月25日に茅野市民館(長野県茅野市中町1−22)でな・なんと！１０００円コンサートするから近くの人は来たほうがいいよ！
私ももち参加するし。 私に直接注文予約してもいいけどなんかトラブルのいやだしやっぱちゃんとしたとこがいいかな。
予約・問い合わせ：0266-78-1655サンライズ合同会社(越塚) 主催：川満アートテイメント E-mall:info@bless4.jp 詳しくはhttp://bless4.jpまで
茅野市民館であえるといいなぁ(^_-)-☆
ヨーグルトダイエット２
2008.06.22(16:10)
前回の記事は御覧いただけましたか。前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、
というところまで説明しました。
それでは、今回はのこりの３つのメリットに
ついて説明していきます。
・老化を防止する
これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。
メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ（Essais Optimistes）』の中で、
“腐敗便が人畜の急死と短命の主因であり、ほとんどすべての
病気及び死は腐敗便によって起こる”という学説を発表されています。
その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、
１００才を超える長寿が多いことが有名です。
便の中には有害物質が含まれています。
この有害物質が老化の原因になっておりヨーグルトを食べることで
便秘の予防になるから、体を健康に保ち老化を防止することが出来ます。
・体の免疫力をアップする
頻繁に風邪をひく人もいれば、ほとんどひかない人もいます。
あなたはどちらですか？
もしあなたが頻繁に風邪をひくのであれば、
免疫力が低下しているのかもしれません。
人の体には１００兆個の細菌が住みついていると言われています。
１００兆個の細菌を大きく分けると
善玉菌と悪玉菌に分けられます。
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるとき
体の免疫力は低下に向かいます。
バランスといっても半々ではありません。
善玉菌が９０％、悪玉菌が１０％の比率で
初めてバランスが取れているのです。
しかし、現代人の食生活は乱れがちですから、
肉料理や油物などの食の欧米化でますますバランスは悪くなる一方です。
あなたも食生活乱れていませんか？
でしたら毎日ヨーグルトを食べて善玉菌を増やし
免疫力をアップさせましょう。
・血液中コレステロール値を下げてくれる
コレステロールにも善玉と悪玉があります。
悪玉コレステロールという名前なんですが、
完全には悪いという意味ではありません。
悪玉モ善玉もリポたんぱくのことです。
善玉コレステロールはHDLと呼ばれています。
悪玉はLDLと呼ばれています。
食事をして栄養は血液の中に流れて生きます。
油物を摂取すると、コレステロールとして
血液内に入っていきます。
血液内に入ってきたコレステロールを運ぶ役割なのが
悪玉です。
そして、余分なコレステロールを出すのが善玉コレステロールに
なります。
つまり、バランスが大事なんです。
やはり、偏った食事をすれば血液内に
コレステロールが溜まっていきます。
善玉が足らない状態です。
善玉コレステロールを増やす働きがあるヨーグルトを
飲むことで、コレステロール値を正常にして
太りにくい体質にしてくれます。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ シークレットノウハウ
ブログ読者が増える・見える・つながる
ヨーグルトダイエット
2008.06.22(01:47)
今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、
朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。
プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。
ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。
良く知られているのが乳酸菌ですね。
乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。
食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。
しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。
限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。
実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。
特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。
トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。
ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。
トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。
活性化するとあなたの体内は
・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
５つのメリットがあります。
・肌荒れ、ニキビを治す
便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。
人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。
肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。
・骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。
ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
この３つのメリットはまた次回お伝えします。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ シークレットレポート
ブログ読者が増える・見える・つながる
